1108.

Skrivet 2011-10-03 Kl 12:22:40 i FYSISKT/PSYKISKT

Eftersom jag är så lat tänkte jag kolla upp nån träningsvideo på youtube istället för att fara till gymmet, men tji fick jag! Och ett gott skratt även. Så nu blir det träna iallafall... men kolla in denna medan jag svettas!

1075.

Skrivet 2011-09-25 Kl 10:53:00 i FYSISKT/PSYKISKT

För ganska längesen fick jag och karlslok en sånhär våg som räknar ut ens kroppsfett, muskelmassa, vattenhalt osv. av hans mor. Inte förrän nu har jag börjat inse att den faktiskt stämmer. När jag kom hem från Iran för sju-åtta veckor sedan visade den att jag drack för lite vatten, tränade för lite och åt för mycket. Inte undra på att jag blivit besatt av vågen nu för jag ställer mig på den ungefär två gånger i veckan och värdena förbättras för varje gång, bortsett från vattenhalten som går upp och ner, och nu står allt på average/good. Och det känns. När jag böjer mig ner gör det inte ont i midjefettet, plus att mina jeans börjar sitta som de ska igen. Jag har dessutom tre veckor kvar till min deadline. Och det ser fan ljust ut, fortsätter jag såhär kommer jag nå mitt mål! Go me! En sak är jävligt säker. Jag ska aldrig mer sluta träna igen!

Svar:

Skrivet 2011-07-29 Kl 07:00:00 i FYSISKT/PSYKISKT

Jag har fått skitdallriga lår och om det är nånting jag har komplex för så är det just mina innerlår. På gymmet finns det en maskin som heter Cardio Wave, och det är ungefär som att åka skridskor, jag brukar känna av lite i innerlåren av den men det jag gör hemma varje dag (sen kanske två veckor tillbaka) är de två övningarna jag demonstrerar här nedan. Jag brukar göra varje övning 5x20st på varje sida med 30 sekunders vila mellan. Det känns ganska löjligt i början, men tro mig you will feel the burn efter ett tag! Glöm inte att spänna magen när du gör dem.


896.

Skrivet 2011-07-19 Kl 23:14:39 i FYSISKT/PSYKISKT

På måndag far jag. Min flygrädsla har utvecklat en fet huvudvärk och jag är besatt utav min "gamla" kropp och jag måste hårdträna hela veckan för att kompensera för de tre veckorna jag kommer vara borta. Därför har jag i min träningsdagbok skrivit ner mina mål. I centimeter. Midja. Rumpa. Lår. Armar. Det var chockerande att ta måtten idag, då jag minns vad jag hade för siffror för bara tre år sedan och jag kan inte fatta att jag tyckte att jag var fet då. Huvvaligen! Men the only way is up. Eller down i det här fallet. 40 cm ska bort. Jag skulle gissa på att ungefär 10 har försvunnit sen jag fick mitt gymkort för fyra veckor sedan, om jag jämför hur kläderna satt då och hur lättare byxorna vill knäppas nu. Min deadline är 16 Oktober. Jag tänker inte banta. Så är det. Nu vet ni. Nu ska jag bajsa.

867.

Skrivet 2011-07-11 Kl 10:28:51 i FYSISKT/PSYKISKT

Snacka om att känna sig utvecklingstörd på löpbandet! Ställde in så det blev en 45° uppförsbacke och "sprang" två kilometer, svettades som aldrig förr och drack så mycket vatten att jag nästan pissade på mig! Men snacka om bra träning för på 20 minuter visade kaloribrännaren 230!! Så den här damen fick trycka i sig massvis med frukost, och med ett glas psylliumfrön på det är magen jävligt nöjd.
Nu måste jag sätta igång med städning och sådant innan jag far till stan med syrran, för från och med ikväll & en vecka framåt bor jag och karlslok på Liiiiiidingööööö. Laterz!

SMS-inlägg

Skrivet 2011-07-07 Kl 13:48:38 i FYSISKT/PSYKISKT

vignette_1310037 (MMS)

Efter fem dagars lathet fick det bli hårdträning för min del. Har svettats som en jävla gris och med crosstrainern gjorde det inte ont i knäna av konditionsuppvärmningen. Verkar som att det börjar synas lite också för efter jag stretchat klart var det en inte alls så ful karl som raggade på mig. Tydligen är min rumpa så fin i de här shortsen att han ville bjuda mig på middag! Ha ha! Nu ska jag och karlslok ner till ängen och GRILLA!

851.

Skrivet 2011-07-07 Kl 11:11:28 i FYSISKT/PSYKISKT

Sate vad jobbigt det var att kliva upp imorse. Tillät mig lite sovmorgon när karlslok for till jobbet tio i fem, men vid åtta fick jag nog. Har försökt vakna till med ett glas iskaffe men det kommer fan inte hända om jag inte tar en sväng till gymmet och fläskar loss. Knät får dock vila. Hittade mina Lonsdale joggingshorts så äntligen slipper jag svettas i tights. Blir så satans klibbigt! Packade ner dem förra vintern för att jag hade blivigt för knubbig för dem, men nu jävlar sitter de som de ska! Mmmm ni ba dregglar på mitt ass!

Började min dag på lõpbandet, satan vilken...

Skrivet 2011-06-29 Kl 13:53:32 i FYSISKT/PSYKISKT

vignette_1309344 (MMS)

Började min dag på lõpbandet, satan vilken känsla att dubbla min prestanda för varje gång jag fläskar! Nu ska jag äta och duscha bort ett tjockt lager med svett!

825.

Skrivet 2011-06-28 Kl 00:33:31 i FYSISKT/PSYKISKT

Heja! Heja! Vad glad man blir när det är soligt ute! Nästan så magen blev bättre.. Var på gymmet idag igen och körde både styrka & kondis. Det är pinsamt vad kassa lungor jag har fått de senaste tre åren, men jag gör då framsteg. Fort går det också. Orkade faktiskt tre gånger så mycket som sist så peppen bara ökar. Har gjort lite ändringar i min kost nu också. Jag må älska kött (nomeatnomealuno) men det förändrar inte det faktum att min kropp mådde bättre när jag var veg- & pescetarian. Trappar ner på köttet bit för bit och från och med idag käkar jag bara fisk & kyckling.
Nu ska jag och mitt trötta arsle glo film i karlsloks armar tills ögonen stupar ner i viloläge. Goder Natter mina fina!

Har varit och invigt mitt kort med Bouba. ...

Skrivet 2011-06-23 Kl 21:25:28 i FYSISKT/PSYKISKT

vignette_1308856 (MMS)

Har varit och invigt mitt kort med Bouba. Vi hade hela lokalen för oss själva. Fläskade i 80 minuter så nu är jag helt mör. Min kropp är lycklig!

ÄNTLIGEN!

Skrivet 2011-06-23 Kl 13:58:31 i FYSISKT/PSYKISKT

Har fått mitt passerkort och SATAN vad lycklig jag är just nu! Äntligen ska jag få tillbaka all min energi! Ska käka en god lunch, skrubba min hud och sedan fara till gymmet och fläska! HALLELUJA, AMEN! KÄNNER NI PEPPEN?

50 Things You Need To Give Up Today

Skrivet 2011-06-22 Kl 10:51:12 i FYSISKT/PSYKISKT

1- Give up trying to be perfect.The real world doesn’t reward perfectionists, it rewards people who get things done.  

2- Give up comparing yourself to others.The only person you are competing against is yourself.

3- Give up dwelling on the past or worrying too much about the future.Right now is the only moment guaranteed to you.  Right now is life.  Don’t miss it.

4- Give up complaining.Do something about it.

5- Give up holding grudges.Grudges are a waste of perfect happiness.

6- Give up waiting. What we don’t start today won’t be finished by tomorrow.  Knowledge and intelligence are both useless without action.

7- Give up lying.In the long-run the truth always reveals itself.  Either you own up to your actions or your actions will ultimately own you.

8- Give up trying to avoid mistakes.The only mistake that can truly hurt you is choosing to do nothing simply because you’re too scared to make a mistake.

9- Give up saying, “I can’t.”As Henry Ford put it, “Whether you think you can or you think you can’t, you are right.”

10- Give up trying to be everything to everyone. Making one person smile can change the world.  Maybe not the whole world, but their world.  Start small.  Start now.

11- Give up thinking you’re not ready.Nobody ever feels 100% ready when an opportunity arises.  Because most great opportunities in life force us to grow beyond our comfort zones, which means we won’t feel totally comfortable at first.

12- Give up setting small goals for yourself. Many people set small goals because they’re afraid to fail.  Ironically, setting these small goals is what makes them fail.

13- Give up trying to do everything by yourself.You are the sum of the people you spend the most time with.  If you work together, you will be far more capable and powerful than you ever could have been alone.

14- Give up buying things you don’t need.Manage your money wisely so your money does not manage you.  Do not spend to impress others.  Do not live life trying to fool yourself into thinking wealth is measured in material objects.

15- Give up blaming others for your troubles.The extent to which you can live your dream life depends on the extent to which you take responsibility for your life.  When you blame others for what you’re going through, you deny responsibility – you give others power over that part of your life.

16- Give up making mountains out of molehills. One way to check if something is worth mulling over is to ask yourself this question: “Will this matter in one year’s time?  Three years?  Five years?  If not, then it’s not worth worrying about.

17- Give up trying to live up to the expectations of others.Work on it for real and exceed your own expectations.  Everything else will fall into place.

18- Give up the ‘easy street’ mentality.There is too much emphasis on finding a ‘quick fix’ in today’s society.  For example taking diet pills to lose weight instead of exercising and eating well.  No amount of magic fairy dust replaces diligent, focused, hard work.

19- Give up making promises you can’t keep.Don’t over-promise.  Over-deliver on everything you do.

20- Give up letting your thoughts and feelings bottle up inside.People are not mind readers.  They will never know how you feel unless you tell them.

21- Give up beating around the bush.Say what you mean and mean what you say.  Communicate effectively.

22- Give up avoiding change.However good or bad a situation is now, it will change.  That’s the one thing you can count on.  So embrace change and realize that change happens for a reason.  It won’t always be easy or obvious at first, but in the end it will be worth it.

23- Give up your sense of entitlement.Nobody is entitled to anything in this world.  We are all equal.  We breathe the same air.  We get what we give.  We get what we earn.

24- Give up waiting until the last minute.Those who fail to plan, plan to fail.

25- Give up being dramatic.Stay out of other people’s drama and don’t needlessly create your own.

26- Give up being anti-athletic.Get your body moving!  Simply take a long, relaxing walk or commit 30 minutes to an at-home exercise program like the P90X workout.

27- Give up junk food.You are what you eat.

28- Give up eating as a means of entertainment.Don’t eat when you’re bored.  Eat when you’re hungry.

29- Give up foolish habits that you know are foolish. Don’t text and drive.  Don’t drink and drive.  Don’t smoke.  Etc.

30- Give up relationships with people who bring you down.Saying “no” to right people gives you the time and resources required to say “yes” to right opportunities.  Spend time with nice people who are smart, driven and likeminded.

31- Give up being shy.Network with people.  Meet new people.  Ask questions.  Introduce yourself.

32- Give up worrying about what others think of you.Unless you’re trying to make a great first impression (job interview, first date, etc.), don’t let the opinions of others stand in your way.  What they think and say about you isn’t important.  What is important is how you feel about yourself.

33- Give up trying to control everything.Life is an unpredictable phenomenon.  No matter how good or bad things seem right now, we can never be 100% certain what will happen next.  So do you best with what’s in front of you and leave the rest to the powers above you.

34- Give up doing the same thing over and over again.In order to grow, you must expand your horizons and break free of your comfort zone.  If you keep doing what you’re doing, you’ll keep getting what you’re getting.

35- Give up following the path of least resistance.Life is not easy, especially when you plan on achieving something worthwhile.  Don’t find the easy way out.  Do something extraordinary.

36- Give up persistent multi-tasking.Do one thing at a time and do it right.

37- Give up thinking others are luckier than you.The harder you work, the luckier you will become.

38- Give up filling every waking moment with commitments and activities.It’s okay to be alone.  It’s okay to do nothing sometimes.  Think.  Relax. Breathe.  Be.

39- Give up making emotional decisions.Don’t let your emotions trump your intelligence.  Slow down and think things through before you make any life-changing decisions.

40- Give up doing the wrong things just because you can get away with it.Just because you can get away with something doesn’t mean you should do it.  Think bigger.  Keep the end in mind.  Do what you know in your heart is right.

41- Give up focusing on what you don’t want to happen.Focus on what you do want to happen.  Positive thinking is at the forefront of every great success story.  If you awake every morning with the thought that something wonderful will happen in your life today, and you pay close attention, you’ll often find that you’re right.

42- Give up taking yourself so seriously.Few others do anyway.  So enjoy yourself and have a little fun while you can.

43- Give up spending your life working in a career field you’re not passionate about.Life is too short for such nonsense.  The right career choice is based on one key point: Finding hard work you love doing.  So if you catch yourself working hard and loving every minute of it, don’t stop.  You’re on to something big.  Because hard work ain’t hard when you concentrate on your passions.

44- Give up thinking about the things you don’t have.Appreciate everything you do have.  Many people aren’t so lucky.

45- Give up doubting others.People who are determined do remarkable things.  Remember, the one who says it can’t be done should never interrupt the one doing it.

46- Give up fussing with every beauty product on the market.Good looks attracts the eyes.  Personality attracts the heart.  Be proud to be you.  That’s when you’re beautiful.

47- Give up trying to fit in. Don’t mold yourself into someone you’re not.  Be yourself.  Oftentimes, the only reason they want you to fit in is that once you do they can ignore you and go about their business.

48- Give up trying to be different for the sake of being different.Nonconformity for the sake of nonconformity is conformity.  When people try too hard to be different, they usually end up being just like everyone else who is trying to be different.  Once again, be yourself.

49- Give up trying to avoid risk.There’s no such thing as ‘risk free.’  Everything you do or don’t do has an inherent risk.

50- Give up putting your own needs on the back burner.Yes, help others, but help yourself too.  If there was ever a moment to follow your passion and do something that matters to you, that moment is now.

Källa: 90orless


1- Give up trying to be perfect. – The real world doesn’t reward perfectionists, it rewards people who get things done.  

2- Give up comparing yourself to others. – The only person you are competing against is yourself.

3- Give up dwelling on the past or worrying too much about the future. – Right now is the only moment guaranteed to you.  Right now is life.  Don’t miss it.

4- Give up complaining. – Do something about it.

5- Give up holding grudges. – Grudges are a waste of perfect happiness.

6- Give up waiting. – What we don’t start today won’t be finished by tomorrow.  Knowledge and intelligence are both useless without action.

7- Give up lying. – In the long-run the truth always reveals itself.  Either you own up to your actions or your actions will ultimately own you.

8- Give up trying to avoid mistakes. – The only mistake that can truly hurt you is choosing to do nothing simply because you’re too scared to make a mistake.

9- Give up saying, “I can’t.” – As Henry Ford put it, “Whether you think you can or you think you can’t, you are right.”

10- Give up trying to be everything to everyone. – Making one person smile can change the world.  Maybe not the whole world, but their world.  Start small.  Start now.

11- Give up thinking you’re not ready. – Nobody ever feels 100% ready when an opportunity arises.  Because most great opportunities in life force us to grow beyond our comfort zones, which means we won’t feel totally comfortable at first.

12- Give up setting small goals for yourself. – Many people set small goals because they’re afraid to fail.  Ironically, setting these small goals is what makes them fail.

13- Give up trying to do everything by yourself. – You are the sum of the people you spend the most time with.  If you work together, you will be far more capable and powerful than you ever could have been alone.

14- Give up buying things you don’t need. – Manage your money wisely so your money does not manage you.  Do not spend to impress others.  Do not live life trying to fool yourself into thinking wealth is measured in material objects.

15- Give up blaming others for your troubles. – The extent to which you can live your dream life depends on the extent to which you take responsibility for your life.  When you blame others for what you’re going through, you deny responsibility – you give others power over that part of your life.

16- Give up making mountains out of molehills. – One way to check if something is worth mulling over is to ask yourself this question: “Will this matter in one year’s time?  Three years?  Five years?  If not, then it’s not worth worrying about.

17- Give up trying to live up to the expectations of others. – Work on it for real and exceed your own expectations.  Everything else will fall into place.

18- Give up the ‘easy street’ mentality. – There is too much emphasis on finding a ‘quick fix’ in today’s society.  For example taking diet pills to lose weight instead of exercising and eating well.  No amount of magic fairy dust replaces diligent, focused, hard work.

19- Give up making promises you can’t keep. – Don’t over-promise.  Over-deliver on everything you do.

20- Give up letting your thoughts and feelings bottle up inside. – People are not mind readers.  They will never know how you feel unless you tell them.

21- Give up beating around the bush. – Say what you mean and mean what you say.  Communicate effectively.

22- Give up avoiding change. – However good or bad a situation is now, it will change.  That’s the one thing you can count on.  So embrace change and realize that change happens for a reason.  It won’t always be easy or obvious at first, but in the end it will be worth it.

23- Give up your sense of entitlement. – Nobody is entitled to anything in this world.  We are all equal.  We breathe the same air.  We get what we give.  We get what we earn.

24- Give up waiting until the last minute. – Those who fail to plan, plan to fail.

25- Give up being dramatic. – Stay out of other people’s drama and don’t needlessly create your own.

26- Give up being anti-athletic. – Get your body moving!  Simply take a long, relaxing walk or commit 30 minutes to an at-home exercise program like the P90X workout.

27- Give up junk food. – You are what you eat.

28- Give up eating as a means of entertainment. – Don’t eat when you’re bored.  Eat when you’re hungry.

29- Give up foolish habits that you know are foolish. – Don’t text and drive.  Don’t drink and drive.  Don’t smoke.  Etc.

30- Give up relationships with people who bring you down. – Saying “no” to right people gives you the time and resources required to say “yes” to right opportunities.  Spend time with nice people who are smart, driven and likeminded.

31- Give up being shy. – Network with people.  Meet new people.  Ask questions.  Introduce yourself.

32- Give up worrying about what others think of you. – Unless you’re trying to make a great first impression (job interview, first date, etc.), don’t let the opinions of others stand in your way.  What they think and say about you isn’t important.  What is important is how you feel about yourself.

33- Give up trying to control everything. – Life is an unpredictable phenomenon.  No matter how good or bad things seem right now, we can never be 100% certain what will happen next.  So do you best with what’s in front of you and leave the rest to the powers above you.

34- Give up doing the same thing over and over again. – In order to grow, you must expand your horizons and break free of your comfort zone.  If you keep doing what you’re doing, you’ll keep getting what you’re getting.

35- Give up following the path of least resistance. – Life is not easy, especially when you plan on achieving something worthwhile.  Don’t find the easy way out.  Do something extraordinary.

36- Give up persistent multi-tasking. – Do one thing at a time and do it right.

37- Give up thinking others are luckier than you. – The harder you work, the luckier you will become.

38- Give up filling every waking moment with commitments and activities. – It’s okay to be alone.  It’s okay to do nothing sometimes.  Think.  Relax. Breathe.  Be.

39- Give up making emotional decisions. – Don’t let your emotions trump your intelligence.  Slow down and think things through before you make any life-changing decisions.

40- Give up doing the wrong things just because you can get away with it. – Just because you can get away with something doesn’t mean you should do it.  Think bigger.  Keep the end in mind.  Do what you know in your heart is right.

41- Give up focusing on what you don’t want to happen. – Focus on what you do want to happen.  Positive thinking is at the forefront of every great success story.  If you awake every morning with the thought that something wonderful will happen in your life today, and you pay close attention, you’ll often find that you’re right.

42- Give up taking yourself so seriously. – Few others do anyway.  So enjoy yourself and have a little fun while you can.

43- Give up spending your life working in a career field you’re not passionate about. – Life is too short for such nonsense.  The right career choice is based on one key point: Finding hard work you love doing.  So if you catch yourself working hard and loving every minute of it, don’t stop.  You’re on to something big.  Because hard work ain’t hard when you concentrate on your passions.

44- Give up thinking about the things you don’t have. – Appreciate everything you do have.  Many people aren’t so lucky.

45- Give up doubting others. – People who are determined do remarkable things.  Remember, the one who says it can’t be done should never interrupt the one doing it.

46- Give up fussing with every beauty product on the market. – Good looks attracts the eyes.  Personality attracts the heart.  Be proud to be you.  That’s when you’re beautiful.

47- Give up trying to fit in. – Don’t mold yourself into someone you’re not.  Be yourself.  Oftentimes, the only reason they want you to fit in is that once you do they can ignore you and go about their business.

48- Give up trying to be different for the sake of being different. – Nonconformity for the sake of nonconformity is conformity.  When people try too hard to be different, they usually end up being just like everyone else who is trying to be different.  Once again, be yourself.

49- Give up trying to avoid risk. – There’s no such thing as ‘risk free.’  Everything you do or don’t do has an inherent risk.

50- Give up putting your own needs on the back burner. – Yes, help others, but help yourself too.  If there was ever a moment to follow your passion and do something that matters to you, that moment is now.

781.

Skrivet 2011-06-10 Kl 14:39:59 i FYSISKT/PSYKISKT

Det tog en stund att fatta beslutet men äntligen har jag fixat gymkort. Har aldrig i hela mitt liv tränat såhär dåligt som de senaste tre åren. Inte undra på att jag varit så tråkig och orkeslös jämfört med förr i världen. Ska bli skönt att få tillbaka all min energi & även bli av med lite (mycket) rastlöshet. Hej till en hetare, tightare & starkare Babusjka!

#699

Skrivet 2011-05-18 Kl 09:58:00 i FYSISKT/PSYKISKT

Jag är inte liiite grym som börjar dagen med att träna tills varenda millimeter av min kropp får the shakes!? Daily ab, butt & arm, samt Aerobics med Carmen Electra och Michael Carson. Efter att inte ha tränat på över en månad känner jag mig jävligt bra som klarar 200 situps utan att pausa. YeeehaW! Nu ska jag njuta av min iskaffe innan jag kutar till duschen. Har inte tvättat håret på tio dagar, har hört att det är bra för håret att låta det bli skitit.

Inatt fick jag en leopardmönstrad mormorcykel. Det vackraste jag någonsin beskådat. Jag blev inte alls besviken när jag klev upp imorse och insåg att det hela var en dröm. Inte alls...

00530

Skrivet 2011-04-06 Kl 12:35:21 i FYSISKT/PSYKISKT

Nu ska jag iväg och dallra lite fläsk! Lär ju ha tappat allt jag jobbat upp under de här två veckorna som jag inte tränat. Huuvvaligen! Skärpning kvinna!

00333

Skrivet 2011-02-23 Kl 23:20:50 i FYSISKT/PSYKISKT

Jag känner mig helt mörbultad! Har inte lyft tyngder sedan jag gick på högstadiet, mina armar känns helt spända av alla muskler som aldrig blivit använda tidigare. Idag var vi iallafall och tränade på kanotklubben igen, jag for mest dit för att få basta eftersom jag har träningsvärk precis överallt men körde lite på paddel- och roddmaskinen. Jag dör efter att få träna lite kondition, springa av mig och sånt. Tänk om man hade ett löpband hemma framför teven? Nej jag hoppas snön smälter snart så man kan få fara ut och springa snart!

Hursomhaver, jag har fått ett riktigt roligt erbjudande som har med design att göra, men jag kan ännu inte berätta vad det är för det är nog lite hemligt än så länge. Men när det är klart så ska ni allt få se!

Nu ska det glos på film. Vi hyrde nån med Michael Caine, minns inte vad den heter som vanligt menmen.. här har ni mina stackars ömma & missbildade fötter!

TWO HUNDRED SIT-UPS

Skrivet 2011-02-21 Kl 15:02:52 i FYSISKT/PSYKISKT

Eftersom jag på sistone börjat inse att jag blivit en grötig degklump det senaste året har jag ju, som ni vet, börjat träna rätt regelbundet både hemma och på gym. Igår googlade jag runt lite efter tips och roliga sätt att träna hemma bortsett från min dvd med Carmen Electra & Michael Carson. Hittade en rätt rolig utmaning där man på fem-sex veckor tränar sig upp till tvåhundra sit-ups och antagligen en jävligt schysst mage. Jag kommer börja med den idag. Utöver detta har jag hittat en rolig app. på mobilen med dagliga ben-, rump- & armövningar som ska ge resultat på nolltid.
Sååå... who's with me på 200 sit-ups? Kom igen nu!